Teddy Bear

مستان سلامت مي‌كنند

در آستانه بهار

 

به نام خداسوسن جون عزیزم سلام. خیلی وقته که فرصت نمی کردم بیام به اتاقم سربزنم. راستش یه جورایی گفتن فرصت نداشتم بهانه است. اونقدر حرف برای تو مهربونم که راه دوری هستی داشتم که نمی دانستم چطوری و بدون سانسور بیام و بنویسمشون. مادر جان اونقدر اتفاقات مهم و غافلگیر کننده از مرداد ماه که به شیراز رفتم برام پیش آمده که هنوز گیج گیجم.مادر خانمی بهار فصلی که دیوانه وار عاشقش داره نزدیک می شه. من با لذتی غیرقابل توصیف عطر و بوی اون را به مشام جان می سپارم، در آستانه بهار طبیعت فقط جای تو کنار من خالیه. مادر من سال هاست که به همه می گم دیگه عید ندارم. از آن سال و روزی که تو عزم سفر کردی دیگه سفره هفت سین پهن نمی کنم. بهار طبیعت هر سال تکرار می شه بدون اینکه بهار دل من بیاد.

کاش اینقدر از هم دور نشده بودیم. سوسن جون همیشه همه می گن که گذشت زمان خاطره ها را کم رنگ می کنه و دلبستگی ها را سرد. اما در طی زمانی که تو رفتی نه تنها خاطره های با تو بودن کمرنگ نشده و احساساتم سرد بلکه روزبه روز دلتنگی ها و غم نبودنت برام سنگین و سنگین تر می شه. هنوزم که هنوزه همه حرف هام از روزهای خوب با تو بودن. مادر خانمی تنها چیزی  که دلم خواست بعد از این مدت بیام و بگم این بود که دوستت دارم بیش از همیشه و دلم برات تنگ شده. به امید اینکه دوباره یه روز به زودی زود ببینمت و در آغوش پر مهرت جا بگیرم.

پيام هاي ديگران ()        link        یکشنبه ۱٢ اسفند ،۱۳۸٦ - كامالا

يک نامه خصوصی نا تمام...

به نام خدا

 

وای خدا سلام. خیلی وقته که دستم به کلیدهای کیبوردنخورده و دارم از خوشحالی ذوق مرگ می شم.سلام به سوسن جون عزیزم، سمیکو، غزاله و همه دوستای خوبی که خیلی وقته ندیدمشون و دلم داره از دوریشون می ترکه. بایدبه عرض جمیع دوستان عزیز برسانم که بنده هنوز که هنوز است در حال تنفس هوای گرم و تمیز شیرازم. درست یکی دو روز دیگه یک ماه تمام می شه و من وارد دو ماه می شوم که به قول مهرانه کنگرخورده و در شیراز لنگر انداخته ام. وایییییییییییییی که چقدر دلم برای مامان غزاله عزیزم تنگ شده. غزاله جونم از راه دور می بوسمت یه عالمه. این روزهای گرم رو معمولا درخانه اطراق کرده و حوالی عصرو شب که می شود می زنم بیرون و سعی می کنم به همراه علی آقا پسر دوست قدیمی بابا برویم و برخی از کارهایی را که در طول روز موفق به انجامش نمی شوم را انجام می دهم. و صد البته بیشتر مواقع هم یواشکی (مامانه علی نمی دونه) می ریم به جاهای با صفایی مثل دروازه قرآن و شاهچراغ و باغ های حوالی خیابان قصرالدشت و ...

می خواهم در اینجا یک اعتراف کاملا خصوصی  کنم که یه دفعه علی آقا آمد و دیگه نمی دونم که چی می خواستم بگم...

بر می گردم ... زود

پيام هاي ديگران ()        link        شنبه ۱٠ شهریور ،۱۳۸٦ - كامالا

قسمت دوم سندرم پیش از عادت ماهیانه

طیف وسیع نشانه‌های سندرم پیش از عادت ماهیانه

نشانه‌های سندرم پیش از عادت ماهیانه دشوار است. اصولاً نشانه‌ها و بیماری از فردبه‌فرد و حالت‌به‌حالت و برای هر دوره متفاوت است.  این علائم به دو دسته‌ی عمومی و محلی (دستگاهی) تقسیم می‌شوند.

الف) عمومی
عصبی: سردرد، اختلال حرکتی، میگرن، صرع، سر گیجه، غش.

روانی: تحریک‌پذیری، دم‌دمی مزاجی، گریه، تنش، درماندگی، هراس، ضعف، تهاجم، عصبانیت، خواب‌آلودگی، افسردگی، تلاش برای خودکشی، خودزنی، احساس ناامیدی، بدرفتاری با فرزندان و همسر، حالات الکلی، سوءاستفاده از داروهای مخدر.
تنفسی: آماس بینی (آب‌ریزش و تودماغی صحبت کردن)، برونشیت، عفونت مجاری تنفسی فوقانی، آسم.
پوستی: کهیر، آکنه، جوش، تبخال.

ب) موضعی (دستگاهی)
دستگاه استخوانی: درد مفاصل، پشت درد، کمردرد، خشکی مفاصل.
دستگاه عضلانی: تنش عضلانی، تورم، درد شکم، انقباضات دردناک عضلانی، گرفتگی ماهیچه‌های پا.
چشم: ورم ملتحمه (سرخ‌شدگی چشم)، ریزش اشک، کبودی دور چشم، تاری دید.
گوش و حلق و بینی: گرفتگی صدا، گلودرد، التهاب لوزه‌ها.
دستگاه ادراری: التهاب پیشابراه، التهاب مثانه، تکرر ادرار، تورم.
معده: نفخ و تورم، ولع برای غذا، احساس گرسنگی ناگهانی، درد معده.
پستان‌ها: دردناک شدن، پرخونی، فیبروکیستیک (کیست پستان).

راه‌های درمان و مقابله با سندرم پیش از عادت ماهیانه

سه روش معمول برای مقابله با این سندرم وجود دارد.

الف) درمان دارویی
1-پروژسترون: بیشتر به صورت شیاف مهبلی تجویز می‌شود تا عکس تجویز عضلانی به‌صورت آرام جذب شود.  در صورت تجویز عضلانی هر 24 تا 48 ساعت نیاز به تزریق مجدد وجود دارد.  برای زنانی که بچه‌دار نشده‌اند بین 200 تا 400 میلی‌گرم شیاف مهبلی یا 50 میلی‌گرم تزریق عضلانی و برای زنانی که بچه‌دار شده‌اند دو بار در روز شیاف 400 میلی‌گرمی یا 100 میلی‌گرم تزریق عضلانی لازم است.  شیاف را باید صبح و غروب مصرف کرد.  جذب مهبلی پروژسترون در هر فرد متفاوت است.  پروژسترون عوارض جانبی تأییدنشده‌ای دارد که سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) تولید و استفاده‌ی آن در درمان را ممنوع کرده است.  پروژسترون کاربردی با درخواست پزشک معالج توسط پزشک داروساز تهیه می گردد.  قدر مسّلم آنست که عوارضی چون سرطان‌زایی و فشار خون، مربوط به شکل مصنوعی پروژسترون است و شکل طبیعی آن عوارض خطرناکی در بر ندارد مگر عوارض جانبی چون: جلو افتادن و طولانی شدن دوره‌ی عادت ماهیانه، خونریزی شدید (حتی میان دو دوره‌ی عادت ماهیانه)، لکه‌بینی، احساس گــُرگرفتگی (خصوصاً هنگام استفاده در مرتبه‌ی اول که معمولاً پس از نیم ساعت رفع می‌شود)، تغییر رنگ و متمایل به قهوه‌ای شدن ترشحات جنسی، خارش و تورم و عفونت مهبل، انقباضات رحمی، حالت تهوع، حساسیت پوست و مو، عصبانیت و خستگی خفیف، بی‌خوابی، نئشِگی، اسهال، حساس شدن پستان‌ها، کاهش یا ازدیاد وزن و نفخ شکم که همه‌ی این عوارض در 99درصد موارد ناشی از دوز نامناسب یا مصرف نامنظم داروست.  در صورت عدم مصرف صحیح امکان اعتیاد به این ماده وجود دارد.  پس از درمان موفق با پروژسترون بدن سیر طبیعی و فعالیت عادی هورمونی خود را باز می‌یابد و پس از آن با درمان‌های حمایتی چون تغذیه و ورزش مناسب مانع از بروز مجدد بیماری خواهند گشت.

2- اسپیرونولاکتون: مطالعات نشان داده است که در سندرم پیش از عادت ماهیانه هورمون‌های مترشحه از غده فوق کلیه در خون افزایش و موجب احتباس آب در بدن می‌شود.  این دارو میزان آب بدن را که در سندرم پیش از عادت ماهیانه‌یH افزایش می‌یابد به تعادل می‌رساند.  اسپیرونولاکتون را می‌توان در دو نوع و با نسخه تهیه کرد.  نوع اول قرص‌های حاوی 25میلی‌گرم اسپیرونولاکتون و نوع دوم حاوی 25 میلی‌گرم اسپیرونولاکتون و 25میلی‌گرم هیدروکلروتیازید.  این دارو مدر است و باعث کاهش آب بدن می‌شود.  استفاده از این دارو در ترکیب با شیوه‌ی طبیعی بسیار مناسب است.  این دارو در دوزهای بالا موجب بروز غدد بدخیم در موش‌های صحرایی شده است که این عارضه هرگز در انسان دیده نشده است.  اما برای احتیاط باید با دوز پایین آنرا استفاده کرد و زمان مصرف را کاهش داد.  در صورت عدم بهبودی با این دارو باید مصرف آن به سرعت قطع شود.

3- استفاده از دیگر داروهای مدر: مانند داروهای مدر پتاسیمی، لاسیتکس، تریامترین.  این داروها تا حدودی وضع فرد را بهبود می‌بخشند اما به‌تنهایی کافی نیستند.

4- کمک‌های خواب: مانند تریازولام که اثرات اعتیادآور و منگ‌کنندگی کمی دارد.

5- لیتیوم: داروی ضدافسردگی که نتیجه‌ی قطعی در درمان سندرم نداده است.

6- L-Dopa یا لارادوپا: که در مغز تبدیل به دوپامین می‌شود و یک تثبیت‌کننده‌ی طبیعی حالات روحی در مغز است.

7- قرص‌های ضدبارداری: به دلیل بالا بودن مقدار پروژسترون در کاهش علائم و تخفیف سندرم مؤثرند.

ب) درمان روانی
1- مشاوره‌ی خانوادگی: کمک همسر، خانواده، و دوستان فرد مبتلا مؤثرتر از هر متخصصی در چیره شدن بیمار بر این سندرم است.  کسانی که فرد بیمار با آنها کار یا زندگی می‌کند، می‌توانند از او حمایت کرده و با او تفاهم برقرار کنند و به او تفهیم کنند که دچار جنون نشده است و رفتار او ناشی از اختلال واقعی هورمونی است.  زن مبتلا به سندرم پیش از عادت ماهیانه باید مطلبی را که در مورد وضع خویش می‌خواند یا می‌شنود بیان کند.  شوهر فرد باید خود را با تغییرات هورمونی همسرش سازگار کند و به فرزندان خود نیز بینشی بسنده برای پی بردن به بحران وضع مزاجی مادرشان بدهد.

2- حمایت همکاران: اگر علاوه بر حمایتی که از سوی خانواده‌ی فرد اعمال می‌شود در محل کار نیز در چیره شدن بر سندرم خود تشویق شود، اراده‌ی او در غالب آمدن بر این وضع تقویت خواهد گردید.  خوشبختانه شناسایی این سندرم در دنیای صنعتی نیز آغاز گردیده و باید کارگران و کارفرمایان را در شناسایی هرچه بیشتر این سندرم تشویق کرد.

3- کاهش فشارهای روحی: فشارهای روحی بر سیستم غددی عصبی بدن اثر کرده و ترشح هورمون‌ها به‌ویژه پروژسترون را مختل می‌کند.  گاهی این عدم ترشح پروژسترون و سایر هورمون‌ها به حدی است که سندرم غیر قابل تحمل می‌شود.

4- ژرف اندیشی: همه‌ی افراد توانایی اندیشیدن دارند.  اگر روزانه عمیقاً فکر کنیم و به خیالات و اوهام فرو رویم خواهیم دید که در بازگشت به زندگی واقعی، تازه‌نفس‌تر از گذشته هستیم.  استفاده از این قابلیت به فرد مبتلا به سندرم این اجازه را می‌دهد که بهتر بر مشکل خود فائق آید.  روزانه 10 دقیقه ژرف‌اندیشی برای این امر مناسب است.

5- یوگا: یوگا یک دیسیپلین باستانی شرقی است که شخص می‌تواند به وسیله‌ی آن بر ذهن و بدن خود تسلط یابد و به این ترتیب به آرامش درونی دست یابد.  پاره‌ای از حرکات یوگا ناراحتی‌های ناشی از سندرم پیش از عادت ماهیانه و پس از آن را رفع می‌کند.  اگر امکان انجام هرروزه وجود ندارد، سه بار در هفته و به مدت سه ماه انجام آن توصیه می‌شود.

6- خواب: افراد مبتلا به سندرم پیش از عادت ماهیانه اغلب دچار عدم تعادل هورمونی و سطوح هورمونی هستند که موجب خستگی آنان می‌شود.  فرد نباید از اینکه در روزهای پیش از عادت ماهیانه بیش از مواقع دیگر به خواب نیاز دارد احساس ناراحتی کند.  در واقع حداقل شبی هشت ساعت خواب برای تسلط بر فشار، اضطراب و عصبانیت لازم است.  اگر سندرم، خواب فرد را بر هم زده باشد باید از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و شکلات پرهیز کند.  ترکیب شیر و عسل و صرف غذای سبک پیش از خواب و حرکات یوگا و ژرف‌اندیشی و در نهایت داروهای خواب‌آور برای خوابی راحت در ایام پیش از عادت ماهیانه توصیه می‌شود.

ج) درمان تغذیه‌ای
1- عدم مصرف نمک: نمک مایعات بدن را حفظ می‌کند.  با این حال ممکن است عدم تعادل هورمونی موجب افزایش نمک بدن شود.  نمک اضافی موجب ذخیره‌ی آب در بدن می‌شود در نتیجه بافت‌های بدن که مغز و پرده‌ی مننژ مغز هم جزء آن است متورم می‌شوند.  این تورم و فشار آب در داخل جمجمه انتهای اعصاب مغز را تحریک می‌کند در نتیجه فرد دچار سردرد، سرگیجه، اضطراب، عصبانیت، و سردرگمی می‌شود. علاوه بر آن ممکن است افزایش وزن و نفخ نیز پیدا کند.  با این همه در صورت کاستن از مصرف نمک احتمال از بین رفتن علائم سندرم بسیار است.

2- عدم مصرف قند فشرده و خالص: طی نیمه‌ی دوم عادت ماهیانه عدم تعادل در هورمون‌های زنانه سبب می‌شود فردی که مبتلا به سندرم پیش از عادت ماهیانه است میل شدید به مواد قندی و نشاسته‌ای پیدا کند.  در این دوره هورمون انسولین که مسئول جذب قند خون توسط سلول‌ها و به عبارتی دیگر مسؤول پایین آوردن قند خون است افزایش می‌یابد و قند خون به شدت کم می‌شود و ولع خوردن مواد قندی افزایش می‌یابد.  به این ترتیب تلاش برای فرونشاندن این میل شدید با خوردن مواد قندی شدت بخشیده می‌شود.  در این مرحله به دلیل مصرف بالای مواد قندی و افزایش انسولین قند خون باز هم پایین‌تر آمده و به فرد حالتی مانند شوک ناشی از کاهش قند خون دست می‌دهد.  شخص باید به جای مصرف این‌گونه مواد به قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و انواع لوبیا روی آورد.  همچنین فرد می‌تواند هر سه ساعت یک بار غذا میل کند تا میزان قند خونش ثابت بماند.

3- اثر کافئین و الکل: کافئین مغز را تحریک می‌کند و این مسأله بر سیستم عصبی مرکزی (CNS)، فعالیت قلب و دستگاه گردش خون، هماهنگی قسمت‌های مختلف بدن و تنفس نقش دارد.  کافئین با تغییر در میزان سوخت‌وساز بدن موجب افزایش انسولین و به تبع آن کاهش قند خون و پیش آمد وضع ولع نسبت به مواد قندی می‌شود که پیشتر توضیح داده شد.  کافئین در شکلات، نوشابه، چای، و به‌خصوص قهوه وجود دارد. افراد مبتلا به سندرم پیش از عادت ماهیانه باید مصرف مواد کافئین‌دار را در خود کنترل کنند.
زنانی که مبتلا به سندرم پیش از عادت ماهیانه هستند الکل را نیز نمی‌توانند تحمل کنند، در واقع عده‌ای از افراد زمانی پی برده‌اند مبتلا به سندرم هستند که مشاهده کرده‌اند ناگهان یک لیوان شراب آنها را به حالت نیمه‌مست درآورده است درحالی که قبل از آن می‌توانستند بیش از یک لیوان شراب را همراه شام بنوشند.  عاقلانه این است که فرد در روزهای پیش از عادت ماهیانه از میزان نوشیدن مشروبات الکلی کاسته یا حتی آنرا از برنامه‌ی زندگی خود حذف کند.  فرد همچنین برای جلوگیری از تشدید نشانه‌های سندرم باید از آمیختن مشروبات مختلف با ترکیبی از لیکور قوی یا شراب بپرهیزد.  نکته‌ی قابل توجه دیگر اینست که هرگز نباید با معده‌ی خالی مشروب نوشید.  اگر اجبار به چنین کاری بود ابتدا با خوراکی مختصر پروتئین‌دار مانند آجیل یا دسر معده را آماده و سپس مشروب نوشید زیرا غذا اثر الکل را ملایم‌تر می‌کند.

4_محدود کردن مصرف مایعات: فردی که (به علت جمع شدن آب) در تمام بدن خود به‌ویژه اطراف مفاصل، دست و پا و شکم تورم را تجربه می‌کند، باید هفت روز پیش از عادت ماهیانه مصرف مایعات را محدود کند.  فرد مبتلا نباید در روز بیش از 4 لیوان مایعات بخورد.  

منابع:

اختلالات پیش از عادت ماهیانه؛ دکتر نیلز لارسن-آیلین استوکین؛ ترجمه‌ی مهین میلانی؛ نشر ویس
سایت پزشکان بدون مرز
سایت ویکی پدیا
سایت سازمان سلامت ملی آمریکا

پيام هاي ديگران ()        link        شنبه ٢٧ امرداد ،۱۳۸٦ - كامالا

سندرم‌های پيش از عادت ماهيانه

قتل قبل از عادت ماهانه

هادی ناصری

 

سندی اسمیت (Sandie Smith) سی‌ساله در یک رستوران در بخش شرقی لندن کار می‌کرد.  سندی پیش از اینکه در سال 1979 زن فروشنده‌ی بار را به قتل برساند در حدود 30 مورد جرم به دلیل رفتار ناهنجار مرتکب شده بود.  سندی در طول محاکمه‌ی خود توسط دکتر "کاتارینا دالتون" (Katharina Dalton) محقق و دانشمند برجسته‌ی بیماری‌های زنان مورد معاینه قرار گرفت و دکتر دالتون بیماری او را " سندرم پیش از عادت ماهیانه" یا PMS (Premenstrual Syndrome) تشخیص داد و بدین ترتیب سندی اسمیت از اتهام قتل عمد تبرئه شد.

از زمان شناخت سندرم پیش از عادت ماهیانه از سال 1931 تا کنون زمان زیادی نمی‌گذرد اما این مشکل قرن‌هاست که زنان را سردرگم کرده است.  سندرم پیش از عادت ماهیانه عبارت است از یک‌سری تغییرات بیولوژیکی و هورمونی در بدن که عمده‌ی آن را کاهش هورمون پروژسترون خون در برابر میزان طبیعی یا بالای هورمون استروژن شامل می‌شود.  این تغییرات هورمونی موجب به‌هم‌ریختگی رفتاری و جسمی فرد می‌شود تا جایی که او را وادار به خود‌کشی یا قتل می‌کند.  دیگر تغییرات شامل بدرفتاری با همسر و فرزندان، گریه، خشم، و...  با اين مقدمه به بررسی این سندرم می‌پردازیم.

مشکلات جاری در زنان و مامایی"، سندرم را به چهار نوع تقسیم‌بندی کرده است:

1- سندرم پیش از عادت ماهیانه‌ی A: افرادی در این گروه قرار می‌گیرند که به‌طورعمده اضطراب، تحریک‌پذیری و تنش عصبی در آنان از اواسط فاصله‌ی بین دو عادت ماهیانه شروع می‌شود و هرچه به شروع آن نزدیک‌تر می‌شوند شدت می‌یابد.  حتی ممکن است این گروه با نزدیک شدن عادت ماهیانه از افسردگی خفیف شکایت داشته باشند.
به هرترتیب این نوع خاص سندرم سرانجام با آغاز عادت ماهیانه فروکش می‌کند.  اکثریت افراد مبتلا در این دسته قرار می‌گیرند که مشمول شایع‌ترین نشانه‌های یادشده هستند.  اضطراب، افسردگی، و نفرت فزاینده نیز در طول اوقات پیش از عادت ماهیانه بروز می‌کند.  این‌گونه رفتارها زمانی از شخص مشاهده می‌شود که عامل تحریک محیطی مناسب وجود داشته باشد. این انگیزه از فشارهای شغلی تا مشکلات خانوادگی را شامل می‌شود. زنان این گروه دچار عدم تعادل هورمونی هستند به‌طوری‌که پیش از شروع عادت ماهیانه سطح استروژن خون آنها در مقایسه با پروژسترون بالاتر است.

در این‌گونه افراد درمان به روش طبیعی (درمان علامتی) چندان مؤثر نیست زیرا احتمالاً شخص نیاز به پروژسترون جانشین خواهد داشت.

2-سندرم پیش از عادت ماهیانه‌ی H : شاید حرف H برای نشان دادن Heaviness یا سنگینی برگزیده شده است.  زیرا افرادی که در این رده قرار می‌گیرند پیش از شروع عادت ماهیانه دچار چاقی، نفخ شکم، حساسیت دور شکم و پستان‌ها، احتقان، ورم متناوب صورت و پاها و بازوان می‌شوند.  معمولاً پیش از عادت ماهیانه حدود یک‌ونیم کیلوگرم به وزن بدن مبتلایان به سندرم افزوده می‌شود.  اما افرادی که به سندرم نوع H مبتلا هستند دوونیم کیلوگرم یا بیشتر اضافه وزن پیدا می‌کنند.
گاهی افراد با افزایش سن در کاهش این وزن اضافه دچار مشکل می‌شوند در حالی که به‌طور طبیعی باید این وزن کاذب با آغاز عادت ماهیانه از بین برود.  مشکلات این نوع تنش پیش از عادت ماهیانه از افزایش مایع خارج سلولی یا به‌طور ساده‌تر ذخیره‌ی آبی که در خارج از عروق تجمع می‌یابد منشأ می‌گیرد.  سندرم پیش از عادت ماهیانه‌ی H تا حدودی مربوط به افزایش تمرکز نمک بدن است.  ممکن است فرد نسبت به حالت عادی نمک بیشتری مصرف کند و یا اینکه در وی یک حالت عدم تعادل در هورمون‌های احتباس‌دهنده‌ی نمک مربوط به غده‌ی فوق کلیه مانند آلدسترون عارض گردد.  به هر علت در نتیجه‌ی افزایش نمک و در پی آن افزایش احتباس آب بدن وزن افزایش می‌یابد.  برای بهبود این سندرم از داروهای مُدر استفاده می‌شود.

3- سندرم پیش از عادت ماهیانه‌ی C : افرادی که از این سندرم رنج می‌برند اسیر اشتهای بیش از حد برای خوردن شیرینی و قند هستند و 20دقیقه تا یک ساعت پس از اینکه مقدار زیادی قند مصرف کردند دچار حالات خستگی، غش، تپش قلب، و سردرد می‌شوند.
پژوهشگران رابطه‌ی مثبت بین اشتهای وافر به خوردن شیرینی، پیش از عادت ماهیانه و تنش ناشی از احساس فشار را تأیید کرده‌اند.  مغز در حالت عادی 20درصد از انرژی بدن را مصرف می‌کند و در این زمان که تحت فشار قرار دارد نیاز به انرژی بیشتری دارد.  بدن فرد گاهی فاقد ویتامین‌های گروه B و منیزیم است، در این شرایط گلوکز مورد نظر تأمین نمی‌شود و مغز با فرستادن علائمی فرد را دچار ولع برای خوردن شیرینی می‌کند‌.  به‌طور مثال ولع برای خوردن شکلات نشانه از کمبود منیزیم است.  

پس از تخمک‌گذاری در نیمه‌ی دوم دوره‌ی عادت ماهیانه، هورمون انسولین (که برای مصرف گلوکز توسط سلول ضروری‌ست) به سلول‌ها متصل شده و باعث افزایش مصرف قند در بدن می‌گردد.  بالا رفتن این هورمون موجب کاهش قند خون شده که سندرم نوع C، غش، سردرد، و تپش قلب از پیامد آن است.

4- سندرم پیش از عادت ماهیانه‌ی D : افسردگی، گوشه‌گیری، در اندیشه‌ی خودکشی بودن یا اقدام به آن، از نشانه‌های این نوع سندرم است.  افراد این دسته نیز از بی حالی، سردرگمی، بی منطقی، و اشکال در سخن گفتن شکایت دارند.  ممکن است افسردگی فردی که دچار این نوع سندرم شده است به حدی شدید باشد که حتی زبان به شکایت نگشاید، بنابراین نیاز به دوستی دارد که وضع او را درک کرده و او را نزد روانپزشک ببرد.  در واقع آمارها نشان داده است که این افراد اغلب توسط دوستان خود نزد روانپزشک می‌روند و خود به‌تنهایی تلاشی در این زمینه نمی‌کنند.  این‌گونه اشخاص بیشتر از افرادی که دچار ترکیبی از سندرم A و D هستند درباره‌ی اضطراب خود سخن می‌گویند، برای خودکشی تلاش می‌کنند و موفق هم می‌شوند.  کمبود و نامناسب بودن تغذیه که موجب کاهش مقاومت بدن در برابر فشار و عدم تعادل هورمونی می‌شود، موجب بروز این نوع سندرم پیش از عادت ماهیانه می‌شود.

ادامه مطلب در قسمت دوم.

پيام هاي ديگران ()        link        شنبه ٢٧ امرداد ،۱۳۸٦ - كامالا

نامه

به نام خدا

سوسن جون عزیزم سلام. پریشب رسیدم شیراز. دیروز هوا به قدری گرم بود که اصلا و ابدا نتوانستم تا ساعت هشت و نیم بزنم بیرون. رفتم سراغ دایی. چون خونه خودمون هنوز یخچال و گاز نداره . از نهار و شام دیروز و صبحانه امروز صبح اصلا خبری نبوده و نیست. دایی عادت به شام خوردن نداره. یه کمی هندوانه به جای شام خوردم. صبح زود دایی رفت سرکار البته بگم دایی شب ها عادت داره کولر خونه را خاموش می کنه و می گه هوای گرم داخل اتاق خیلی سالم تر از هوای خنک کولر است در نتیجه تا صبح مثل چی عرق ریختم و با کوچکترین صدایی تا دومتر هی پریدم. سوسن جون در اینجا هیچ چیزی رو به اندازه وقت گذراندن با دایی دوست ندارم. بعد رفتن تو دایی تنها کسی است که به من حس بسیار خوبی می ده. اما به هیچ عنوان جای روزهای خوب با تو بودن و گپ زدن های دو نفره مون را نمی گیره. آخ که چقدر دلم اون روزا رو می خواد. وقتی از خیابان وصال رد می شم یاد زمستون هایی می افتم که می رفتم کلاس زبان و تو سرماخورده بودی و من با چند کیلو لیمو شیرین درست و حسابی پوست نازک می اومدم پیشت. دلم واسه کباب تابه های خوشمزه که درست می کردی یه ذره شده.

سوسن جون انجام کارهای خونه با هر بدبختی و کندی که هست داره پیش می ره اما چیزی که این روزا فکر و ذهنم و مشغول کرده اینه که بعد از فروش خونه و گرفتن سهم بابا از خانه ارثیش من باید برای آینده ام چه برنامه ریزی انجام بدم. تو بهتر از هرکسی شرایط خونه و بابا و مهتا رو می دونی. چند روز پیش عمو بهمن اومد و پرسید برنامه ات برای آینده چیه؟؟

و من به درستی نمی دانستم و هنوزم نمی دونم. می دونم که باید بزارم و برم دنبال آینده خودم اما به کجا نمی دونم؟؟

سعی می کنم در اسرع وقت بیام و دوباره برات بنویسم. راستی اگه بدونی دیروز هوای شیراز چقدر گرم و خفه کننده بود.واییییییییی یادم می افته حالم بد که هست بدترم می شه!!! اما امروز خیلی بهتره. لطفا برام نامه بنویس بی صبرانه انتظار می کشم تا از تو خبری داشته باشم. لطفا از حال و احوال و کارهایی که می کنی برام بنویس. دوستت دارم هزارتا. بوس

 

پيام هاي ديگران ()        link        یکشنبه ۱٤ امرداد ،۱۳۸٦ - كامالا

دعا

 

  به نام خدا

سوسن جون عزیزم سلام. همچنان دلتنگ روی ماهتان هستم. امیدوارم حالتون خوب باشه. از روزی که فرمودین به صندوقم نامه می فرستین همچنان منتظرم. درس های ترم اول تموم شده و در انتظار امتحان پایان ترم اول هستم. در ضمن مشغول انجام کارهای خانه شیرازم. هفته گذشته بعد از دوازده ساعت در لیست انتظار فرودگاه بودن توانستم با هزار بدبختی و خواهش و تمنا سوار طیاره بشم و کشته و مرده برم برای پرداخت مبلغی از پول پیش خانه که از مستاجرمان نزد ما امانت گذاشته بود تا بتواند جایی را که پیدا کرده بود اجاره کند و خانه را زودتر تخلیه کند تا بتوانم از تعطیلات تابستانی استفاده کنم و فکری برای فروشش کنم. فردا شب با پرواز ساعت 22:55 راهی شیرازم. خانه تازه خالی شده اما هنوز برای سکونت آماده نیست. حداقل یه چیزی حدود بیست روز باید در شیراز بمانم تا کارهای لازم جهت فروش خانه مثل سپردن به بنگاه و چاپ آآآگهی روزنامه و ... را انجام دهم و بعد در خانه مستقر شوم تا بتوانم در اسرع وقت تکلیف خانه را روشن کنم و شاید در آینده ای نه چندان دور بعد از این همه سال مرارت و سختی آرامشی برای خودم و بابا و مهتا فراهم کنم.

بسیار نگرانم. چون تجربه انجام چنین کاری را ندارم. از شما می خواهم برایم دعا کنید تا درایت و صبر و هوش لازم را خداوند به من عطا کند تا بتوانم تغییری اساسی در زندگی مان ایجاد کنم.

مادرجان این روزها به سختی می گذرد و بخاطر فشارهای روحی دچار برهم ریختگی شدید هورمونی هم شده ام و این عارضه شده قوز بالا قوز.

روی ماهتون رو می بوسم. احتمالا دفعه دیگه از شیراز براتون مطلب می نویسم. عاشقانه دوستتون دارم و از راه دور در آغوش می کشمتان. ساعتی از شبانه روز نیست که به یادتون نباشم. همیشه با همه از شما می گم و از دنیای عشق بیکران نسبت به همه بچه ها.

 

براتون از خدا سلامتی و شادی آرزو می کنم. می بوسمتون.

 

پيام هاي ديگران ()        link        پنجشنبه ۱۱ امرداد ،۱۳۸٦ - كامالا